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Efecto Green – Blog Slow Life

El desapego, qué es, tipos y cómo practicarlo

Qué es el desapego, tipos y como practicarlo

Un d√≠a, mi amiga Naty me envi√≥ este art√≠culo sobre el desapego y su importancia en la vida. Cuando me lo pas√≥, me dijo: “Le√≠ esto anoche y me acord√© de ti”. Cuando lo vi no pod√≠a estar m√°s de acuerdo. Me sent√≠ totalmente identificada con lo que dec√≠a el texto.

La verdad es que el art√≠culo me ayud√≥ a entenderme un poco m√°s a m√≠ misma. Hasta ese momento siempre hab√≠a pensado que ser desapegada era malo. Quiz√°s porque empec√© a serlo como modo de defensa para que la vida no me hiciera da√Īo. Sin embargo, este art√≠culo me ense√Ī√≥ la mejor cara del desapego.

Empecé a ser desapegada cuando empecé a vivir en el extranjero. Primero, para no echar de menos mi casa mientras me acostumbraba al nuevo país. Después, para olvidarme del nuevo país mientras volvía a mi casa. Así que, sin quererlo, el desapego fue mi manera de protegerme a mí misma.

Con la edad, el desapego ha ido evolucionando conmigo. Ahora, ya no es mi método de defensa. Ahora es mi manera de valorar lo que tengo porque sé que nada (ni nadie) es para siempre. En realidad, es mi manera de ser feliz.

 

¬ŅQu√© es el desapego?

La definici√≥n pura y dura del t√©rmino seg√ļn la RAE es: “Falta de afici√≥n o inter√©s, alejamiento, desv√≠o”. Lo cual deja claro que somos unos grandes analfabetos emocionales y que la lengua nos delata.

El apego es aferrarnos a una persona, cosa, actividad, sentimiento o estado. El apego nos hace creer que solo con ese vínculo al que nos agarramos podremos ser felices. Así que el desapego es justamente lo contrario.

Para mí, el desapego es parte de la filosofía slow life . Es el arte de dejar ir. Es reconocer que nada ni nadie nos pertenece y que por lo tanto no nos podemos aferrar a algo como si fuera lo más importante de nuestras vidas.

El desapego es un principio budista basado en la creencia de que en tu vida te bastas t√ļ misma para ser feliz. No dependes de nada ni de nadie. No hace falta una pareja para estar completo (c√≥mo odio la expresi√≥n “Eres mi media naranja”), ni una casa m√°s grande para vivir mejor. El desapego te ayuda a buscar el bienestar dentro de ti, en vez de fuera. Significa aceptar los cambios y aprender a vivirlos tal y como vienen.

No confundas el desapego con el egoísmo. Tampoco con la huída sin rumbo para no pararte a escuchar tus propios sentimientos. El desapego es el arma para ser libre emocionalmente y estar mejor contigo mismo.

Tipos de desapego

Hay muchos tipos de desapego. Seguro que cada persona o texto que leas mencionar√° diversas tipolog√≠as. Yo te quiero nombrar los tres tipos seg√ļn la teor√≠a del desapego.

El desapego material

Cuando me fui a Australia aprend√≠ a vivir con lo que cab√≠a en una maleta y cuando volv√≠ tir√© bolsas y bolsas llenas de cosas absurdas que guardaba en cajones. En mi casa de Coru√Īa ten√≠a ¬°hasta la L del coche! ¬ŅCu√°ndo iba a utilizarla otra vez? ¬°Nunca! Pero all√≠ estaba en un rinc√≥n en vez de hab√©rsela regalado a alguien para darle una segunda vida.

Me di cuenta de que muchas de las cosas que tenía estaban allí porque les había dado un valor sentimental. Es como si tuviera miedo a olvidarme de mi pasado si no acumulaba todo aquello en un cajón. Al hacer este vínculo emocional no conseguía desprenderme de nada.

Nos hace falta liberarnos de lo material para valorar más lo intangible. Esto no quiere decir que tengas que tirar con todo. ¡Por supuesto que no! Significa que tienes que estar listo para desprenderte de ciertos bienes cuando llegue el momento. Si quieres ir practicando, te dejo esta guía de cómo deshacerte de cosas innecesarias y no morir en el intento.

El desapego emocional

El a√Īo pasado perd√≠ a una vieja amiga. No es que haya muerto (¬°afortunadamente!). Es que simplemente la dej√© ir. Me dio pena pero no pod√≠a seguir reteniendo a alguien que no quer√≠a estar a mi lado. Despu√©s de gastar los √ļltimos cartuchos, simplemente me cans√© de luchar y pas√≥ lo inevitable: no he vuelto a saber nada m√°s de ella.

Probablemente no vuelva nunca. Aunque si vuelve, estar√© encantada de volver a recibirla en mi vida. Sin rencor, porque a los amigos no se les guarda rencor aunque a veces te hagan da√Īo.

Hay ocasiones en las que nos empe√Īamos en agarrar con las dos manos a gente que queremos en nuestras vidas pero no funciona. Nadie nos pertenece. Ni un amigo, ni una pareja, ni siquiera un hijo… Cada uno tiene que fluir.

Tenemos que disfrutar de las personas que nos rodean mientras est√°n con nosotros y cuando llegue el momento de separarse…dejarlos volar.

Eso no quiere decir que no sepas querer. Tampoco significa que no valores la amistad o el amor. El desapego en el amor es simplemente, respetar las individualidades de cada uno. Y esto te ayudará a disfrutar más de los momentos juntos, sabiendo que son efímeros (porque lo son).

El desapego familiar

El desapego familiar no lo tengo nada bien trabajado. Lo reconozco. Pero solo con algunos miembros. Hay familia a la que sigo llamando porque me dar√≠a pena dejarla marchar de mi vida. Probablemente, algunos quieran irse pero yo no les dejo. De hecho s√© que si no les llamo yo, ellos nunca lo har√°n. Precisamente por eso sigo marcando su nombre en el m√≥vil. Porque me har√≠a da√Īo darme de bruces con la realidad aunque duela ya el hecho de saberlo.

Supongo que es porque ellos representan mis orígenes y me recuerdan el lugar del que provengo. Quizás es agradecimiento por lo que han hecho aunque ya no lo merezcan. Sea como sea soy un claro ejemplo de lo que es el apego familiar.

Y esto, viviendo a kil√≥metros de distancia de todos ellos. ¬ŅVeis la diferencia? Estoy apegada a ciertos miembros de mi familia pero vivo lejos de todos ellos.

El apego familiar no tiene nada que ver con estar físicamente con las personas que quieres. Tiene que ver con la atadura emocional que el solo vocablo lleva consigo. Esto explica por qué mucha gente sigue viendo a su padre o a su madre a pesar de que no se hayan comportado como tal.

Qué es el desapego familiar

¬ŅC√≥mo practicar el desapego? Las 4 leyes del desapego

Si quieres saber cómo practicar el desapego, es importante destacar las 4 leyes del desapego. Se trata de 4 principios muy sencillos que puedes poner en práctica cuando estés listo para disfrutar de una verdadera liberación emocional.

Primera Ley del desapego: Eres responsable de ti mismo

Es la primera medida para trabajar el desapego. T√ļ eres el due√Īo de tu vida. Olv√≠date de la aprobaci√≥n de los dem√°s para hacer lo que te d√© la gana.

Eres libre y solo t√ļ creas tu destino. Por lo tanto tu felicidad no depende de los dem√°s. T√ļ eres el √ļnico responsable de las decisiones de tu vida.

Segunda Ley del desapego: Vive el presente, acepta y asume la realidad

Basta de pensar en el pasado y en el da√Īo que te ha hecho tal o cual persona. Aprende a cerrar las heridas. No te quedes anclado en lo que pas√≥ y lib√©rate de esa losa que no te deja continuar.

El presente es lo √ļnico que es real. El pasado ya no se puede cambiar y el futuro no sabremos si llegar√°. As√≠ que aprende a vivir lo √ļnico que tienes 100% seguro: el aqu√≠ y el ahora.

Tercera Ley del desapego: Defiende tu libertad y permite a los dem√°s ser libres

T√ļ eres libres pero los dem√°s tambi√©n. Deja fluir a la gente que tienes a tu alrededor. Haz todo lo posible para tenerlos cerca pero si quieren volar, no puedes obligarles a quedarse.

El padre o la madre que retiene a su hijo, el novio o la novia que se aferra a su pareja, el amigo o amiga que ya no te llama...Abre la mano y deja que vuelen. Aseg√ļrate que quien tienes cerca est√° porque quiere y no porque le est√°s obligando.

Cuarta Ley del desapego: Asume que tarde o temprano vas a sufrir pérdidas.

Nada es para siempre. Todo cambia. Asume el cambio como la oportunidad de aprender algo nuevo y convive con él.

Aunque no quieras, es inevitable: tarde o temprano tendrás que plantarle cara a la pérdida y cuanto antes lo asumas más fácil te será sobrellevarlo.

Hay gente que muere, ni√Īos que crecen, amigos que se van o parejas que se dejan… Tenemos que asumirlo y afrontarlo porque forma parte del juego de la vida.

Ya ves que trabajar el desapego no es todo lo f√°cil que nos gustar√≠a pero estoy segura de que vale la pena. ¬ŅTe animas a intentarlo?

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