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Efecto Green – Blog Slow Life

6 consejos para una vida slow en 2019

Consejos slow life

¿Quieres llevar una forma de vida más relajada? Entonces, toma nota de estos 6 consejos para una vida slow. Se trata solo de una pequeña guía para adentrarte en el movimiento slow life. Unas recomendaciones muy simples para los que queréis ralentizar y vivir lentamente.

Hoy en día, el ritmo acelerado se ha instaurado en nuestra rutina. Nos levantamos corriendo y vamos apurados de un lado para otro hasta que llega la noche. Esto nos genera estrés y ansiedad pero no nos damos cuenta hasta que ya es demasiado tarde.

¿Conoces el síndrome de la rana hervida? Si se pone a una rana en una olla al fuego y se le va subiendo la temperatura del agua poco a poco hasta que hierva, la rana no se da cuenta. Se va quedando tranquilita hasta que se duerme y muere achicharrada. Sin embargo, si la pones en agua hirviendo directamente, la rana salta porque se quema.

A nosotros nos pasa un poco lo mismo. Nos hemos acostumbrado a vivir con estrés y ansiedad. Creemos que es lo normal hoy en día pero no es verdad. Y cuando nos damos cuenta de que estamos saturados, es ya demasiado tarde.

Al menos a mí fue así como me ocurrió. Cuando ya no podía más, me fui a Australia en una huida sin freno. Pero créeme, no hace falta irse a la otra punta del mundo para reaccionar a tiempo y llevar una vida tranquila.

Movimiento slow, consejos para vivir más tranquilo

El movimiento slow empieza por uno mismo. Es un cambio de mentalidad, un “click” en el cerebro que te hace ver las cosas con más claridad para cambiar tu estilo de vida. Se trata de llevar una vida tranquila y relajada pero la slow life no significa dejadez o vagancia.

Para que entiendas bien su filosofía y puedas poner en práctica los principios de la slow life, te presento estos 6 consejos para una vida slow. Piensa que hay pequeñas acciones que podemos hacer para llevar una vida más relajada, así que ¡toma nota!

¿Quieres llevar una vida slow? Apúntate a la newsletter y te ayudaré a conseguirlo.

1.- Levántate antes

Sí, es doloroso pero es mejor dormir 15 minutos menos a tener que llegar corriendo al trabajo. Tómate tu tiempo por la mañana, sal un poco antes y si puedes vete caminando a la oficina. En mi anterior puesto caminaba una hora ida y otra de vuelta pero lo prefería a tener que meterme en un metro lleno de gente con cara de pocos amigos.

2.- Come productos naturales y ecológicos

Olvídate de los alimentos procesados, están llenos de conservantes, colorantes y azúcar. Come lo que nos da la naturaleza y solo productos ecológicos de temporada, respetando los tiempos naturales de maduración.

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3.- Valora las pequeñas cosas del día a día

No somos conscientes de la suerte que tenemos hasta que nos paramos a pensarlo. Damos por sentado que nuestra familia estará siempre, que nuestros amigos no se mudarán nunca o que el trabajo durará para toda la vida…pero no es cierto. La sociedad nos ha educado a querer siempre más pero si te detienes un segundo y miras a tu alrededor te darás cuenta de que no necesitas nada más.

Valora las pequeñas cosas, consejo slow life

4.- Vive con menos

Otro de los 6 consejos para una vida slow está relacionado con las posesiones materiales que acumulamos en la vida. Mi vida cabe en una maleta y si no es así, al menos en una maleta y un caja grande. Despréndete de las cosas que no sirven para nada. ¿No sabes cómo? No pasa nada, hay trucos para deshacerte de cosas innecesarias.

Yo misma los puse en práctica. Cuando volví de Australia hice una buena limpieza en mi casa. Tiré papeles, ropa y objetos absurdos que no necesitaba. Cuando terminé, me sentí liberada, lista para empezar de nuevo.

Nos cuesta desprendernos de lo que tenemos pero es mejor viajar ligero de equipaje, sobretodo cuando te das cuenta de que lo importante no se guarda en cajones.

5.- Vive el presente

No pienses en el futuro (al menos, no demasiado). El presente es lo único que es seguro. ¿Cuántas veces te has preocupado por cosas que al final no han pasado? Tenemos miedo por un futuro que quizás no llegará. Antes de irme a Australia, lo único en lo que pensaba era en qué iba a hacer después cuando volviera.

Me daba miedo volver a mi casa, sin trabajo y sin saber qué hacer. Esta sensación cambió totalmente una vez allí. Cuando estaba a punto de volver todo el mundo me preguntaba qué iba a hacer ahora a la vuelta. Yo solo respondía: “Ya se verá…” Al final, una cosa lleva a la otra y siempre se encuentra el camino a seguir.

¿Quieres más consejos? No te pierdas estos otros para llevar una vida slow en la ciudad.

6.- Ejercicio práctico

Cada día pasan cosas increíbles aunque las pasemos por alto. Esto no es justo. Este ejercicio es muy simple pero te ayudará a valorar esas pequeñas cosas del día a día. Yo lo descubrí en una charla y lo puse en práctica en diferentes periodos. No hace falta que lo hagas siempre pero sí que es importante hacerlo cuando te encuentras más perdido.

Consiste en lo siguiente: cada noche, antes de dormir, apunta en un papel tres cosas positivas que haya tenido el día. Seguro que la respuesta te sorprenderá. Tienes que ser sincero contigo mismo. Haciendo este ejercicio, yo misma me di cuenta de que valoraba cosas en las que no había pensado hasta ese momento: la confidencia de una amigo, la sonrisa de un desconocido o simplemente tener tiempo para mí.

Cuando lo lleves haciendo una temporada, verás que acabarás “provocando” tú mismo esas situaciones que te hacen sentirte bien. ¿Hay algo mejor que eso?

Si te parece una tontería, te pido solo que lo pruebes durante 21 días. Si después de ese tiempo no le ves el beneficio, entonces me doy por vencida 😉 Hagas lo que hagas, solo espero que tengas un 2018 increíble.

Y tú, ¿ya has probado estos 6 consejos para una vida slow? Cuéntanos tu experiencia o cualquier otro truco para valorar las pequeñas cosas del día. 

¿Se te ocurre algún otro consejo para una vida slow? ¡Compártelo con nosotros! 

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Comentarios (4)

Paula, muchas gracias por escribir más sobre vida slow! Escribe más, please!
Yo he decidido subirme a este carro definitivamente en 2018. Terminé las uvas a las 00:06, para qué apurar y atragantarse con las uvas o con la vida?
Algunos de tus consejos ya los practico. Voy a mejorar el 1 y el 4: madrugar con alegría y deshacerme de cosas materiales son algunos de mis objetivos.
Enhorabuena por el blog!
Te mando un abrazo enorme lleno de amor!

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Hola Fátima!
Qué bien!! Bueno, tampoco he dicho que haya que levantarse con alegría Jajaja… Basta con no llorar 😁
Deshacerse de cosas materiales es de verdad reconfortante. Seguro que te libera mucho y te hace sentir con ganas de empezar una nueva etapa 😉
Ya nos contarás! Un besazo

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Como me puede ayudar tener una enfermedad neurodegenetativa en el día a día practicando la filosofía slow.
Gracias.

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Hola Julián,

Creo que en este caso, la filosofía slow te puede ayudar viviendo el presente, disfrutando de cada momento, aprovechando esos pequeños placeres que muchas veces pasamos por alto.

Desde luego la filosofía slow no tiene la solución para una enfermedad neurodegenerativa pero sí que te puede ayudar a centrarte más en lo bueno y menos en lo malo, a ver más y con otros ojos lo bonito de las cosas y las personas que te rodean.

Ojalá que así sea.

Gracias por tu comentario, Julián. Espero que Efecto Green te guste y te ayude aunque solo sea un poquito a ver las cosas desde otra perspectiva.

Un abrazo,

Paula

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